»
treningi – temp
BJJ – samoobrona
Koszt zajęć:
100 zł / miesiąc
Opis zajęć:
Zajęcia dla osób po 30 roku życia oraz dla wszystkich którzy chcą trenować rekreacyjnie, dla tych którzy chcą czuć się pewnie i utrzymywać dobrą formę. Są tutaj nauczane jedynie podstawowe techniki Brazylijskiego Jiu-Jitsu które przydadzą się w samoobronie. Występuje tutaj mniej sparingów, a nacisk kładziony jest głownie na dobrą formę ćwiczących.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
kimono/GI, rękawice bokserskie, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla osób trenujących rekreacyjnie
Dodatkowo w cenie:
BJJ – Poranne, Wolna mata
Koszt zajęć:
w cenie innych zajęć
Opis zajęć:
Treningi otwarte dla wszystkich ćwiczących, zajęcia pozwolą Wam obudzić organizm do życia, występuje tutaj dużo rozciągania, powtarzania technik i poprawiania techniki, mało sparingów. Dla osób które chcą uczęszczać tylko na te zajęcia, koszt zajęć to 70 zł / miesiąc.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
kimono/GI, szczęka bokserska
Dla kogo:
dla wszystkich
Dodatkowo w cenie:
Wolna mata
Open mężczyźni / kobiety
Koszt zajęć:
140 zł – mężczyźni / miesiąc
100 zł – kobiety / miesiąc
Opis zajęć:
Dostęp do wszystkich zajęć w naszym klubie. W przypadku mężczyzn, z wyłączeniem zajęć dla kobiet, uczęszczanie do grupy zaawansowanej jedynie za pozwoleniem trenera. W przypadku kobiet również uczęszczanie do grupy zaawansowanej jedynie za pozwoleniem trenera. Osoby które wykupiły zajęcia Open mogą skorzystać z maty klubowej poza godzinami treningowymi jeżeli uzgodnią to z trenerem.
Intensywność:
w zależności od grupy
Wymagane:
w zależności od grupy
Dla kogo:
dla wszystkich
Dodatkowo w cenie:
brak
BJJ – kobiety
Koszt zajęć:
70 zł / miesiąc
Opis zajęć:
Zajęcia tylko i wyłącznie dla kobiet. Na tej grupie nauczymy Cię podstaw Brazylijskiego Jiu-Jitsu, poznasz podstawowe techniki duszeń, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji. Przepracujesz także podstawowe techniki samoobrony na sparingach z oporującym partnerem. Zajęcia pozwolą czuć Ci się poczuć pewnie oraz wypracować ładną sylwetkę.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
kimono/GI, szczęka bokserska, ochraniacz biustu, ochraniacze uszu
Dla kogo:
tylko dla kobiet
Dodatkowo w cenie:
Kickboxing, Wolna mata
Trening Cross
Koszt zajęć:
w cenie innych zaję
ć
Opis zajęć:
Trening cross to rodzaj treningu ogólnorozwojowego, który pozwala w stosunkowo krótkim czasie otrzymać dobre efekty wykonywanych ćwiczeń. Cross łączy w sobie różne dyscypliny sportowe, a przy tym oddziałuje praktycznie na każdą grupę mięśniową, dzięki czemu osoba trenująca jednocześnie ćwiczy brzuch, nogi, plecy czy ramiona. Podczas tego rodzaju treningu ćwiczone są także mięśnie głębokie – te, które odpowiadają za utrzymanie stabilizacji i prawidłowej postawy przy odciążeniu kręgosłupa. Celem treningu jest nie tylko wyrzeźbienie ciała, lecz także podniesienie wytrzymałości i siły, przygotowanie do innych dyscyplin sportu. Pozwala trenować całe ciało, a cały sukces tej formy treningu tkwi w utrzymywaniu tętna na wysokim poziomie.
Intensywność:
wysoka
Wymagane:
—
Dla kogo:
dla wszystkich
Dodatkowo w cenie:
brak
BJJ – Poranne
Koszt zajęć:
w cenie innych zajęć
Opis zajęć:
Treningi otwarte dla wszystkich ćwiczących, zajęcia pozwolą Wam obudzić organizm do życia, występuje tutaj dużo rozciągania, powtarzania technik i poprawiania techniki, mało sparingów.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
brak
Dla kogo:
dla wszystkich
Dodatkowo w cenie:
brak
BJJ – Kobiety / Samoobrona
Koszt zajęć:
70 zł / miesiąc
Opis zajęć:
Zajęcia tylko i wyłącznie dla kobiet. Na tej grupie nauczymy Cię podstaw Brazylijskiego Jiu-Jitsu, poznasz podstawowe techniki duszeń, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji. Przepracujesz także podstawowe techniki samoobrony na sparingach z oporującym partnerem. Zajęcia pozwolą czuć Ci się poczuć pewnie oraz wypracować ładną sylwetkę.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
kimono/GI, szczęka bokserska, ochraniacz biustu, ochraniacze uszu
Dla kogo:
tylko dla kobiet
Dodatkowo w cenie:
Kickboxing, Wolna mata
Polecamy sprawdź również .
