»Sztuki Walki Częstochowa – Aktualności
Gratulacje Mistrzu 🙏💪MAMY TO!!!!!! 💪
PAS JEDZIE DO POLSKI 🇵🇱
Dziękuję Abu Dhabi 🇦🇪
#andNEW #LegendaryPolishPower #inAbuDhabi #UFC253
🥋 Nowy sezon ruszył !
Zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia ! 💪
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
👩🦰 Grupa BJJ / Samoobrona tylko kobiet ruszyła pełną parą, rusz się i Ty dziewczyno i przyjdź spróbować 💪
Jesteś facetem ?
Nic nie szkodzi, też znajdziesz coś dla siebie:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
------------------------------
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
🥋 Już od tego tygodnia ruszamy z nowym sezonem, zapraszamy wszystkich chęnnych ! 💪
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
👩🦰 Już od następnego tygodnia ruszamy z nowym sezonem, zapraszamy wszystkie dziewczyny / kobiety na grupę tylko dla nich ! 💪
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
@SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
⚠️ 1. Udostępniamy harmonogram na nowy sezon 2020/21 który rusza już od 7 września ! Do tego czasu obowiązuje stary grafik który dostępny jest tutaj: www.bjjczestochowa.pl/treningi/
⚠️ 2. Nowości w grafiku:
▪️ Grupa dla kobiet / dziewczyn - czyli zajęcia przeznaczone tylko dla nich, wstydzicie się poćwiczyć z facetami ? Interesuje Was samoobrona ? Ta grupa jest właśnie dla Was !
▪️ Zajęcia poranne - co tu dużo pisać ... BJJ dla wszystkich tych którzy nie mogą być wieczorem, prowadzi Mariusz Szafert, purpurowy pas.
▪️ MMA / Kickboxing - to zajęcia stójkowe z elementami sprowadzeń i uderzeń w parterze.
⚠️ 3. W związku z zainteresowaniem nowych osób, a także lepszym podziałem dzieci do grup postanowiliśmy utworzyć dwie grupy dla dzieci w wieku 5-7 lat.
- Lemury: to grupa dla dzieci które dopiero zaczynają zajęcia bądź są mniejsze (wagowo/wzrostowo).
- Mandryle: to grupa dla dzieci które trenują u nas już dłużej bądź są większe (wagowo/wzrostowo).
⚠️ 4. Jeżeli chodziłeś/łaś na zajęcia w ubiegłym sezonie a w tym nie będziesz, prosimy o zgłoszenie tego faktu pod tel. 508 329 225.
Do zobaczenia na w klubie / na macie 💪
🥋 Nasi na wczorajszych sparingach w Ogrodzieńcu przy okazji Fight Quest Jura 2020 - gala i sparingi bjj, charytatywnie dla Mateusza. Kto wyszedł najlepiej na zdjęciu ? 🧐🤔
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
⚠️ 1. Informujemy że nowy sezon w naszym klubie rusza od 7 września ! Na dniach pojaw się harmonogram z zajęciami według którego będą odbywały się treningi w sezonie 2020/21.
⚠️ 2. Przynależność do grup treningowych może się zmienić jeżeli chodzi o dzieci oraz poszczególne osoby, proponowane listy pojawią się na grupach klubowych wraz z harmonogramem
⚠️ 3. Jeżeli Państwa dziecko chodziło na zajęcia w tamtym sezonie a w tym nie będzie, prosimy o zgłoszenie tego faktu pod tel. 508 329 225. Mamy ograniczone miejsce treningowe, dzwonią do nas rodzice nowych, chętnych dzieci, jeżeli zwolni się miejsce, będziemy mogli poinformować o tym nowe osoby.
⚠️ 4. Od października będziemy prowadzić zajęcia dla dzieci w nieco innej formie niż dotychczas. Będziemy pracować według autorskiego planu treningowego dla białych i niebieskich pasów oraz dzieci. Każde dziecko otrzyma książeczkę klubową w której trener będzie zaznaczał obecność na treningu jak i techniki które dziecko potrafi. Jeżeli obecność na zajęciach oraz techniki na dany stopień będą zaliczone, pociecha automatycznie otrzyma kolejny stopień. Jeżeli chodzi o starszych adeptów, będą mogli sobie zobaczyć czego muszą się nauczyć na wyższy stopień, a także będą mogli odznaczyć sobie to co już umieją, będzie to przejrzysta droga, lista technik potrzebnych na nominacje na wyższy stopień. O tym czy starszy adept zasługuje na wyższy pas cały czas decydował będzie trener, obowiązkowa jednak będzie znajomość potrzebnych technik (w załączniku wersja dla dzieci).
⚠️ 5. W związku z ogólną inflacją, faktem że przez kilka lat cena składki członkowskiej pozostawała bez zmian oraz planowanym rozwojem klubu, zdecydowaliśmy się na podniesienie składki o 30 zł. Od nowego sezonu zajęcia będą kosztowały nie 100 zł a 130 zł; Kobiety nie 70 zł a 100 zł.
⚠️ 6. Przypominamy również o regulowaniu składek do 10 każdego miesiąca, płatność za zajęcia jest z góry, nie z dołu.
Do zobaczenia na w klubie / na macie 💪
🎓 W ubiegłą niedzielę, w związku z podziękowaniem dla osób które pomagały podczas zamknięcia / lockdownu klubu, odbyły się warsztaty dietetyczno-motoryczne poprowadzone przez Dawid Gralka, trenera personalnego, dietetyka jak i zawodnika MMA który mierzył się w federacji KSW. Każdy uczestnik otrzymał dodatkowo pamiątkową koszulkę z tej okazji.
Mamy nadzieję że każdy przybyły wyniósł z tego wydarzenia wiedzę którą aktywnie zacznie stosować w najbliższym czasie co poprawi jego wyniki zarówno na macie jak i w życiu codziennym 👊
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
☀️ Zgrupowanie Rio Grappling Polska 2020 w Borowicach za nami ...
Po sobotnich nominacjach wzbogacamy się o nowe kolory pasów 👊
🖤 Michał Ciszek czarnym pasem
🤎 Krzysiek Górski brązowym pasem
💜 Piotr Olszewski purpurowym pasem
👏 Gratulacje dla nich !
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
Gratulacje
Gratulacje !
Piotr Olszewski już nie będziemy mogli być w parze 😭
Gratulacje
Gratulacje!
Warsztaty z Dawidem Gralką (dietetyka + motoryka)
--------------------------------------------
Dawid Gralka - Dawid Gralka
- zawodnik MMA / KSW z zawodowym rekordem 6-3
- trener motoryczny (ma pod swoimi skrzydłami: Karolinę Kowalkiewicz, Marcin Wrzoska czy Karolinę Owczarz)
- mgr fizjoterapii, dietetyk, cutman
Termin: niedziela, 9 sierpnia 2019
09.30 - 11.00 Grupa pierwsza - trening motoryczny
12.00 - 14.00 Warsztaty dietetyczne + panel pytań i odpowiedzi
15.00 - 16.30 Grupa druga - trening motoryczny
Koszt:
- 150 zł za oba warsztaty
--------------------------------------------
ZOSTAŁO TYLKO 10 MIEJSC !!!
--------------------------------------------
Miejsce:
- Trening motoryczny - salka Rio Grappling Club Częstochowa, ul. Kiedrzyńska 44/46 (w bramie)
- Warsztaty dietetyczne - Częstochowski Park Przemysłowo-Technologiczny, Wały Generała Józefa Dwernickiego 117/121
Więcej informacji oraz zapisy:
Marcin Ciszek, tel 508 329 225
🥋 Od dzisiaj mamy drugi czarny pas w naszym klubie !! Gratulacje dla Michała Ciszka 👊
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
Gratulacje
Gratulacje 👏😎
Gratulacje!
Gratulacje 🙏💪
GRATULACJE ! 🙂
Gratulacje !
Serdeczne gratulacje!!!👏👏👏
Gratulacje :)
Gratulacje
Gratulacje💪
Gratulacje
Gratulacje
Gratulacje🍾🍾🍾🍾
Gratulacje !
Gratulacje 💪😊
Gratulacje💪💪💪
Pięknie
Gratulacje Michał ;)
Gratulejszyn
Brawo brawo 👏 👏 👏 🥇 💪
No W końcu! Graty
Graty
Super! Gratulacje Mic Cis 💪
No i cacy!
Częstochowska ekipa Rio na corocznym zgrupowaniu Rio Grappling Camp Poland w Borowicach 💪
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
Wczoraj, swoje urodziny obchodził nasz trener Marcin !
Duża część klubowiczów zebrała się żeby złożyć mu życzenia w tym dniu. Ba ... niektórzy klubowicze czekają pełen rok żeby móc bez żadnych skrupuł "sieknąć" trenera ... Na sparingach, zawsze może przecież oddać ... 😅
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
@SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
ale czarnych pasów się nie bije !
No ale żeby tak człowieka lać.... ;)
🥋 Zastanawiasz się co robimy zajęciach ?
Przede wszystkim uczymy się, w komfortowej atmosferze !
Jeszcze kilka miejsc na gr. początkującej się znajdzie, zapraszamy 💪
▪️ Wtorki i Czwartki godz. 17.30
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
Przed weekendem gościliśmy na naszej sali grupę półkolonii, dzieciaki miały okazję odbyć zajęcia Brazylijskiego Jiu-Jitsu, uczyły się podstawowych ćwiczeń, jak obronić się przed duszeniem a następnie trochę się po przepychały 👊
------------------------------
Zapraszamy dzieciaki oraz starszych na zajęcia !
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
🥋 Nie masz co robić w wakacje ? Myślałeś o sztukach walki ?
Przyjdź do Nas, znajdziemy Ci zajęcie !
Gr. początkująca BJJ czeka na Ciebie 💪
▪️ Wtorki i Czwartki godz. 17.30,
Czyli ... już dziś ... 👊
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
🧘♀️ W związku z małą frekwencją na sobotnich zajęciach Jogi, przez okres wakacyjny, nie będą się one odbywały. Cały czas do dyspozycji zostają zajęcia środowe, które na zmianę będzie prowadził Marcin i Irmina.
Smutek
Razem można więcej ... 💪
Nic dodać, nic ująć ...
Jeżeli możemy pomóc, zawsze pomagamy !
Chcesz pomóc ? Wejdź na SzlachetnyGest.pl
------------------------------
Zapraszamy dzieciaki oraz starszych na zajęcia !
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
🥋 Tak było na wczorajszych zajęciach ...
Zapraszamy najmłodsze dzieci na treningi oraz starszych na gr. początkującą, zrób coś dla siebie w te wakacje i naucz się BJJ 💪
------------------------------
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
To był dobry dzień, w końcu ruszyliśmy 💪
------------------------------
Jesteś początkujący ? Dołącz od nas !
Pełen harmonogram:
www.bjjczestochowa.pl/treningi/
Zobacz więcej na:
www.youtube.com/rgcczestochowa
www.instagram.com/rgcczestochowa
------------------------------
👍 Podziękowania dla naszych partnerów:
SORT-OWNIA || www.ulisses.net.pl/
🧸 Tydzień temu najmłodsi mieli swoje święto, czyli Dzień Dziecka, z tej okazji, w nieco innej formie niż zwykle odbyli specjalne zajęcia BJJ z pluszakiem.
Każdy z uczestników zajęć który przesłał nam zdjęcie otrzymuje upominek. Koszulki od firmy Sortownia - allegro.pl/uzytkownik/SORT-OWNIA wędrują do Jędrka oraz Arona, reszta dzieciaków zostanie obdarowana upominkami od firmy Ulisses - www.ulisses.net.pl/ 🎁
Dziękujemy wszystkim dzieciakom za obecność oraz zaangażowanie, mamy nadzieję że zajęcia Wam się podobały 💪
Same słodziaki🥰🥰🥰
⚠️ W związku z IV etapem procesu odmrażania sportu ruszamy z zajęciami. Poniższy grafik obowiązujący od 8 czerwca do 6 września. Ze względu na specyfikę sportu nie ma obowiązku zachowania 2-metrowego dystansu społecznego w trakcie zajęć. Są jednak wytyczne których każdy klubowicz musi przestrzegać:
▪️ Po wejściu do klubu obowiązkowo zdezynfekuj ręce korzystając z płynu dostępnego przy wejściu.
▪️ Osoby który czują się słabo, mają podejrzenie choroby prosimy o wstrzymanie się z zajęciami.
▪️ Higiena, osoby które nie będą trzymały odpowiedniej higieny jak i osoby które zapomniały klapek nie będą wpuszczane na matę.
▪️ Unikaj podawania ręki na powitanie, zalecamy kiwnięcie głową.
▪️ Zalecane jest ćwiczenie tylko z jedną osobą, każdy powinien mieć swoją parę, jeżeli ktoś nie będzie miał, proszę o zgłoszenie tego przed pierwszymi zajęciami i znajdziemy osobę do ćwiczeń.
Ciekawe, jak wygląda trenowanie jiu-jitsu z zachowaniem dwumetrowego odstępu
📡 Już dzisiaj, o godz. 17.30 odbędą się specjalne zajęcia Live z okazji Dnia Dziecka 👊
Są one kierowane do najmłodszych klubowiczów, ale zapraszamy i tych starszych umiejących się bawić !
🧸 Na zajęcia potrzebny będzie duży pluszak, wielkości podobnej do ćwiczącego, dla każdego aktywnego uczestnika przewidziana jest nagroda od firmy @sort-ownia lub www.ulisses.net.pl/ 🎁
-----------------------------------
👊 Skorzystałeś z naszych treningów ? Nie zapomnij więc dorzucić od siebie kilka złotówek ! Pomóż nam utrzymać klub w czasie kiedy nasz obiekt jest zamknięty ! 💪
💰 Konto bankowe: 11 1140 2004 0000 3102 3841 8453
💳 Revolut: tel. 508 329 225
💵 PayPal: www.paypal.me/rgcczwa
-----------------------------------
🤼♂️ Maty do ćwiczeń w domu:
allegro.pl/uzytkownik/PROEMA
Rezerwuję tego miśka na następne zajęcia 🤩🤩🤩...to dla mie przeciwnik idealny😅
Miś nie jest głupi! Świetne 💙🤗🤣
Cześć wszystkim 😁🐶
Miłosz na stanowisku:D
Cześć wszystkim
Dzień dobry
Super pomysł Trenerze
Cześć wszystkim
Cześć wszystkim
Hej
Zaczynamy za 3-4 min, przygotować pluszaki 🐻 I coś do robienia zdjęć 📸
Uwaga, jeżeli jest problem ze wstawieniem zdjęć w komentarzu, proszę o podsyłanie ich jako wiadomość na nasz profil 💪📸
Trenerze ten miś ma już dość i mówił mi że zrzuca tę prace ;)
Jędrek z Miśkiem w akcji 😃
📡 Uwaga, już w najbliższy wtorek, 2 czerwca, o godz. 17.30 odbędą się specjalne zajęcia Live z okazji Dnia Dziecka 👊
Są one kierowane do najmłodszych klubowiczów, ale zapraszamy i tych starszych umiejących się bawić !
🧸 Na zajęcia potrzebny będzie duży pluszak, wielkości podobnej do ćwiczącego, dla każdego aktywnego uczestnika przewidziana jest nagroda od firmy SORT-OWNIA lub www.ulisses.net.pl/ 🎁
-----------------------------------
👊 Skorzystałeś z naszych treningów ? Nie zapomnij więc dorzucić od siebie kilka złotówek ! Pomóż nam utrzymać klub w czasie kiedy nasz obiekt jest zamknięty ! 💪
💰 Konto bankowe: 11 1140 2004 0000 3102 3841 8453
💳 Revolut: tel. 508 329 225
💵 PayPal: www.paypal.me/rgcczwa
-----------------------------------
🤼♂️ Maty do ćwiczeń w domu:
allegro.pl/uzytkownik/PROEMA
‼️ Uwaga, prasujcie kimona !! 🥋 Wracamy !!
W związku z IV etapem znoszenia obostrzeń wracamy z zajęciami od 8 czerwca !! Będą one odbywać się według wakacyjnego grafiku, więcej szczegółów zostanie podanych na dniach.
W związku z tym, Treningi Online zostają wstrzymane, będzie obowiązywał tydzień przerwy, ostatnie zajęcia odbędą się 28 maja w czwartek (Joga).
📡 Treningi Online (live) !! Zapraszamy do skorzystania na czas wstrzymania zajęć w naszym klubie 👊
H A R M O N O G R A M:
-----------------------------------
▪️ Poniedziałek, godz. 17.30 (fanpage klubu):
🥊 Cardio Kickboxing + Mobility
▪️ Środa, godz. 17.30 (fanpage trenera)
🥋 Drille BJJ + Tabata + Zapytaj Trenera
▪️ Czwartek, godz. 17.30 (fanpage klubu):
🧘♀️ Joga
▪️ Sobota, godz. 17.30 (fanpage trenera):
🏋️♂️ Wytrzymałość
-----------------------------------
- Fanpage klubu: Rio Grappling Club Częstochowa
- Fanpage trenera: Ciszek Marcin BJJ - Trener Sztuk Walk
-----------------------------------
👊 Skorzystałeś z naszych treningów ? Nie zapomnij więc dorzucić od siebie kilka złotówek ! Pomóż nam utrzymać klub w czasie kiedy nasz obiekt jest zamknięty ! 💪
💰 Konto bankowe: 11 1140 2004 0000 3102 3841 8453
💳 Revolut: tel. 508 329 225
💵 PayPal: www.paypal.me/rgcczwa
-----------------------------------
👍 Od zawsze z nami:
Sort-ownia: allegro.pl/uzytkownik/SORT-OWNIA
Ulisses: www.ulisses.net.pl/
-----------------------------------
🤼♂️ Maty do ćwiczeń w domu:
allegro.pl/uzytkownik/PROEMA
Dzięki serdeczne za trening!!! :)
Cześć wszystkim😄😃😃
Cześć wszystkim 😊😊
Dzień dobry Trenerze słychać ;)
Witam 😀
Zaczynamy za ok. 5 min 💪
📡 Treningi Online (live) !! Zapraszamy do skorzystania na czas wstrzymania zajęć w naszym klubie 👊
H A R M O N O G R A M:
-----------------------------------
▪️ Poniedziałek, godz. 17.30 (fanpage klubu):
🥊 Cardio Kickboxing + Mobility
▪️ Środa, godz. 17.30 (fanpage trenera)
🥋 Tabata + Drille BJJ + Zapytaj Trenera
▪️ Czwartek, godz. 17.30 (fanpage klubu):
🧘♀️ Joga
▪️ Sobota, godz. 17.30 (fanpage trenera):
🏋️♂️ Wytrzymałość
-----------------------------------
- Fanpage klubu: Rio Grappling Club Częstochowa
- Fanpage trenera: Ciszek Marcin BJJ - Trener Sztuk Walk
-----------------------------------
👊 Skorzystałeś z naszych treningów ? Nie zapomnij więc dorzucić od siebie kilka złotówek ! Pomóż nam utrzymać klub w czasie kiedy nasz obiekt jest zamknięty ! 💪
💰 Konto bankowe: 11 1140 2004 0000 3102 3841 8453
💳 Revolut: tel. 508 329 225
💵 PayPal: www.paypal.me/rgcczwa
-----------------------------------
👍 Od zawsze z nami:
Sort-ownia: allegro.pl/uzytkownik/SORT-OWNIA
Ulisses: www.ulisses.net.pl/
Widać i słychać ;)
Dzień dobry :)
Super był ten trening 😀dziękuję 😍😍
Dzień dobry😏 widać i słychać
